Mnogi ljudi se jave s osjećajem tjeskobe, što može značajno utjecati na svakodnevnicu. Ovaj mornaru stres često je rezultat ponovljenih razmišljanja tijekom dana. Postoje, međutim, načini za izmjenu ovog doživljaja. Probavite kontrolirano dah i fokusirajte se na sadašnjost. Možete isprobati blage vježbe opuštanja ili zapisivanje misli